今までにダイエット食品やエステのコース、補正下着など、色々なダイエット商品を試してきました。
このようなものは一時的に効果はあるのですが、数ヶ月や半年程たつと元の体重に戻ってしまい、食生活や生活習慣を根本的に見直さないとダメだと思いました。
それで今、取り組んでいるのが半年程続けている糖質制限ダイエットです。
糖質制限ダイエットは糖質の多い食品を控えて、糖質の少ない食品を食べていく方法です。
多少、食品選びに迷いますが、特に難しい知識は必要ないと思います。
まず、糖質の多いご飯や麺類は一切やめておかず中心の食事に改善しました。
ただ、おかずだけではどうしても空腹が気になるので野菜たっぷりのスープを食べていきます。
野菜や果物は栄養が豊富なので美容や健康にいいと思っていましたが、糖質制限ダイエットに向いていない野菜や果物もあります。
まず、カレーや煮物、サラダなどによく使うジャガイモは控えます。
豚肉や鶏ささみ、牛肉、まぐろやぶりなども比較的、糖質が少なめです。
野菜はほうれん草やキャベツなど、他にもきのこや豆腐なども糖質が少ないのでこれらの食品を組み合わせた夕食を食べています。
大体、1ヶ月に1～2キロのペースで痩せていますし、あと3キロ痩せるまで糖質制限ダイエットを続けたいと思っています。